Kapat

A Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açıyor? Dikkat!

Anasayfa
Sağlık A Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açıyor? Dikkat!

A vitamini insanların günlük olarak alması gereken bir vitamindir. Peki A vitamini eksikliği nelere yol açar? İşte bu sorunun cevabını bu makalemde bulmanız mümkün.

A Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açıyor?

A vitamini insanların bağışıklık sistemini güçlendirmede büyük rol oynar. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korunmamızı sağlar. Aynı zamanda vücuttaki enfeksiyonları ve mikropları vücuttan atar. Peki A vitamini hangi besinlerde bulunur? A vitaminini 2 ayrı besin türünde bulmak mümkün. Bunlardan biri hayvansal gıdalar, diğeri ise bitkisel gıdalardır. Hadi bu gıdalara bir bakalım.

meyveler

A Vitamini İçeren Bitkisel Gıdalar:

A vitamini içeren bitkisel gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Havuç
  • Domates
  • Kabak
  • Mercimek
  • Pırasa
  • Greyfurt
  • Karpuz
  • Brokoli
  • Maydonoz
  • Şalgam ya da şalgam suyu
  • Papatya
  • Bezelye
  • Kavun
  • Ispanak
  • Kayısı




A Vitamini İçeren Hayvansal Gıdalar:

A vitamini içeren hayvansal gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz:

  • İnek sütü
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Yumurta
  • Karides
  • Tavuk
  • Ciğer
  • Somon

A Vitamini Faydaları Nelerdir?

A vitamini çeşitli alanlarda faydalıdır. Bu alanlardan bazılarını aşağıya maddeler halinde sıralayalım.

  • A vitamini kemiklerin gelişmesinde büyük bir rol oynar.

  • A vitamini sağlıklı bir saç derisi oluşmasını sağlar.

  • A vitamini göz sağlığı açısından önemlidir. Buna havuç besinini örnek olarak gösterebiliriz.

  • A vitamini diş ve diş eti sağlığı açısından önemlidir.

  • A vitamini cilde parlak ve yumuşak bir görünüm kazandırır.

  • A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur. Aynı zamanda enfeksiyon ve mikropları da vücuttan atar.

  • A vitamini sindirim sisteminin korunmasına yardım eder.

A Vitamini Eksikliği Nelere Neden Olur?

A vitamini eksikliği çeşitli rahatsızlıklara neden olur. Bu rahatsızlıklardan bazılarını aşağıya maddeler halinde sıralayalım:

  • A vitamini eksikliği en başta göz hastalıklarının oluşmasına neden olur.

  • A vitamini eksikliği kemik gelişimini yavaşlatır. Bu nedenden dolayı kemik erimesi başlayabilir.

  • A vitamini eksikliği hücre yenilenmesini durdurur. Hücre yenilenmesi durduğu için vücuttaki zararlı hücreler dışarı atılamaz ve buna bağlı olarak hastalıklar meydana gelir.

  • Eksikliği saç derisinde kepeklenmelere yol açar.

  • Bağışıklık sistemini güçsüz kılar. Bu nedenden dolayı da sık sık hasta olmaya başlarsınız.

A Vitamini Eksikliği Belirtileri Hangileridir?

A vitamini eksikliği bir çok belirti ile karşımıza çıkabilir. Aşağıya bu belirtilerden bazılarını maddeler halinde sıraladık.

  • Bulanık görme

  • Gece körlüğü

  • Göz kuruluğu

  • Ciltteki kurumalar

  • Enfeksiyonların artması

  • Çocuklardaki gelişim geriliği

  • Gözün üst kısmında ülser meydana gelmesi

Bu ve bunlar gibi durumlarda hiç bekletmeden doktora gitmenizi öneririz. Aksi takdirde ileriye dönük büyük hastalıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Belirtileri farkettiğinizde A vitamini ağırlıklı besinler tüketmeye özen gösterin.

Bir önceki yazımız olan “Tırnaklardaki Beyaz Lekelerden Kurtulma Yolları” adlı yazımıza buraya tıklayarak gidebilirsiniz.

 

“A Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açıyor? Dikkat!” üzerine 1 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir