B12 eksikliği nelere sebep olur? B12 eksikliği nasıl anlaşılır? B12 eksikliği nasıl giderilir? Bu sorularınızın cevabını buradan öğrenebilirsiniz.

B12 eksikliği saç dökülmesi , unutkanlık ve halsizlik gibi çeşitli rahatsızlıkları meydana getirebilir. B12 vitamininin vücuda çok büyük yararları vardır. Bu yararlar arasında kemik iliğinin kırmızı kan hücresi üretmesine , hücrelerin gelişmesi ve büyümesine , beynin iyi çalışmasına sağladığı yararları gösterebiliriz.  Bu ve bunun gibi yararları olan B12 vitamininin düşük olması durumunda hayatınızda pek çok sıkıntı ile karşılaşabilirsiniz. Bunun için B12 vitaminini her gün belli bir miktarda düzenli olarak yiyeceklerden ya da takviye vitamin haplarından karşılanmalıdır.

B12 Vitamini Ne İşe Yarar?

• Alyuvar üretimine yardımcı olur.
• Demir kullanımını kolaylaştırır.
• Kadınlarda üreme sağlığı açısından önemlidir.
• Hücre oluşumunu sağlar.
• B12 vitamini sinir sisteminin sağlıklı ve düzenli bir biçimde çalışmasını sağlar.
• Sinirlerin gelişimini kolaylaştırır.
• Çocuklarda zeka gelişimi açısından önemli bir yere sahiptir.
• Hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardımcı olur.
• B12 vitamini saç dökülmesini engeller.
• Sindirim sisteminin sağlıklı ve düzenli bir biçimde çalışmasını sağlar.
• Anemi hastalığını önler.
• Böbrek üstü bezi hormonlarının üretimini sağlar.
• B12 vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Konsantrasyon bozukluğunu önler.
• Hücre onarımını sağlar.

Normal B12 Değeri Kaç Olmalı?

B12 vitamininin normal değeri 500 pg/ml ve üzeri olması gerekiyor. Tabi B12 değerinin en ideal aralığı 700-1000 pg/ml değerleri arasındadır. Eğer B12 değeriniz 300’ün altında ise acilen B12 değerinizi yükseltmeniz gerekmektedir. Bu durum yaşlı insanlarda daha fazla önem arz etmektedir. Yaşlı insanların B12 değerlerini 700 ile 1000 pg/ml değerleri arasında olmasına özen göstermesi gerekiyor.

B12 Eksikliği Kimlerde Görülür?

• Yetersiz belenen çocuklarda
• Et tüketmeyen (vejetaryen) kişilerde
• Ülser ilaçları kullananlarda
• Mide ilacı Kullananlarda
• Mide veya bağırsak ameliyatı olanlarda
• Şeker hastalarında  
• Obezite ameliyatı geçirmiş olanlarda
• Alkol alışkanlığı olan bireylerde

B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B12 eksikliğinin çeşitli belirtileri vardır. Bu belirtileri aşağıdan maddeler halinde okuyabilirsiniz.

• Unutkanlık
• Saç dökülmesi
• Kabızlık
• Halsizlik
• Ufak çaplı baş dönmeleri
• Kalp çarpıntısı
• Kulak çınlaması
• İştahsızlık
• Kilo verme
• Depresyon
• Çabuk öfkelenme
• Baş ağrısı
• Dengede bozukluk
• Sürekli uyuma isteği
• Agresif davranma
• El ve ayaklarda uyuşma hissi
• Mide bulantısı
• Nefes darlığı
• Kol ve bacaklarda güç kaybı
• Öğrenmede güçlük çekme
• Dikkat dağınıklığı
• Çocuklarda gelişme geriliği
• Diş eti kanaması
• Psikolojik bozukluklar
• Davranış bozuklukları

Mutlaka okumalısınız! D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar!

B12 Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?

• Kronik yorgunluk
• Kalp hastalıkları
• Meme kanseri
• Erkeklerde kısırlık
• Alzheimer hastalığı
• Parkinson hastalığı
• Uykusuzluk
• Saç dökülmesi
• Kansızlık

“Tırnaklardaki Beyaz Lekeler Neden Oluşur?” adlı yazımıza gitmek için buraya tıklayın.

B12 Nelerde Bulunur? B12 Bulunduran Besinler?

• İstiridye
• Ton Balığı
• Uskumru
• Tavuk ciğeri
• Süt
• Yoğurt
• Peynir çeşitleri
• Midye
• Balık yağı
• Kırmızı et
• Yumurta
• Somon
• Dana karaciğeri
• Süt ürünleri
• Kabuklu deniz ürünleri

Bu besinlerden farklı olarak doktorunuzun yazdığı B12 ilaçlarını ya da balık yağı kapsüllerini kullanabilirsiniz.

B12 Eksikliği İçin Hangi Doktora Gidilir?

B12 eksikliği için herhangi bir dahiliye doktoruna gidebilirsiniz. Size kan testi yapacaktır. Yapılan kan testinin sonucunda B12 eksikliğiniz var ise doktorunuz size vitamin veya B12 iğnesi verebilir.