Göbek Yağları Nasıl Eritilir? Göbek Yağı Yakan Besinler Nelerdir? | 1nciBlog
Kapat

Göbek Yağları Nasıl Eritilir? Göbek Yağı Yakan Besinler Nelerdir?

Anasayfa
Sağlık Göbek Yağları Nasıl Eritilir? Göbek Yağı Yakan Besinler Nelerdir?

Göbek yağları günümüzde kadınlar ve erkekler için ortak sorun haline geldi. Peki bu göbek yağları nasıl eritilir? Göbek yağı yakan besinler hangileridir? Bu yağlar depolaması kolay ancak yakması zor olan yağlardır. Yine de eğer iradeli bir şekilde istediğiniz görünüme kavuşana kadar bıkmadan size vereceğimiz tavsiyelere uyarsanız bu yağlardan kolayca kurtulabilirsiniz. Tabi öncelikli olarak dikkat etmeniz gereken nokta beslenmedir. İkincisi ise düzenli spor yapmaktır. Bu yazımda size göbek yağlarınızdan kurtulmak için nasıl beslenmeniz gerektiğini ve nasıl spor yapmanız gerektiğini anlattım.

Göbek Yağları Nasıl Yakılır?

Göbek Yağlarından Kurtulmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

  • Önceliğiniz karbonhidratlardan uzak durmak ve bol miktarda protein içeren besinler tüketmek. Proteinli besinler sizi hem tok tutar hem de fazla yemenizi önleyerek kilo vermenizi hızlandırır.

  • Yemek aralarında bol miktarda su için. Yemek aralarında su içmek midenizin dolmasını sağlayacak ve bu da size doygunluk hissi vererek fazla yemek yemenizi önleyecektir.

  • Sabah kalktığınızda bir bardak suya(su çok soğuk olmasın) yarım limon sıkın ve için. Limonun yağ yakıcı özelliği vardır. Uzmanlar kilo vermek isteyen insanlara limon yemelerini tavsiye ediyor.

  • Yemek öğünlerinizde fazla yemeyin. Az az ama sık sık yiyin. Tabi tükettiğiniz besinler kalorisi yüksek besinler olmasın. Bu sayede hem gün içinde acıkmamış olursunuz hem de vücuda fazla yağ almazsınız.

  • Alkolden kesinlikle uzak durun. Alkolün içinde bol miktarda şeker vardır. Bu bol miktarda şeker bel ve karın bölgesinde birikir ve kötü bir görüntü oluşturur.

  • Kesinlikle şeker yemeyi bırakın. Göbek yağı oluşumunu sağlayan en önemli etkenlerden biri de şekerlerdir. Bu yüzden şekerden uzak durun. Doğal şeker olarak tabir ettiğimiz şekerlerden tüketebilirsiniz. Doğal şeker meyvelerde bulunur.

  • Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz yapmazsanız da kilo verebilirsiniz. Ancak egzersiz yapmazsanız vücudunuzda sarkmalar oluşacağı için istediğiniz vücuda kavuşamayabilirsiniz. Bu yüzden egzersizlerinizi yapmalısınız.

Göbek Yağı Yakan Besinler

Göbek yağı yakan bazı besinleri aşağıya sıralayalım.

  • Elma sirkesi
  • Limon
  • Maden suyu
  • Yulaf ezmesi
  • Somon balığı
  • Peynir
  • Greyfurt
  • Antep fıstığı
  • Yoğurt

Göbek Yağlarından Kurtulmak İçin Nasıl Egzersiz Yapmalıyım?

Göbek yağı eritmek isteyen kişilere önerebileceğim en iyi egzersiz, bol bol koşu yapmaları ve mekik çekmeleridir. “Peki bunları hangi sıklıkla yapmalıyım?” sorusunu sorduğunuzu duyar gibiyim. Hadi hemen sorunun cevabına geçelim.

göbek yağları nasıl yakılır

Ne Sıklıkla Koşu Yapmalıyım?

Göbek yağlarınızı çok hızlı eriten yöntemlerden biri olan koşu yapmak, düzenli bir beslenme ile aynı anda yapıldığı takdirde istenilen sonucu verecektir. 2 günde bir koşu yapmanızı öneriyorum. İlk günlerde koşularda kendinize bir anda yüklenmeyin ama yinede kendinizi zorlayın. Mesela günde 5 km koşmaya çalışın. Bu mesafeyi akıllı cep telefonunuza yükleyebileceğiniz herhangi bir uygulama ile hesaplayabilirsiniz.

Koşunuz bittikten sonra soğuk su ile duş alın. Bilindiği üzere soğuk su ile duş almak bile bir miktar yağ yaktırır.

Göbek Yağlarından Kurtulmak İçin Günde Kaç Mekik Çekmeliyim?

Bu ne kadar mekik çekebildiğinize bağlı aslında. Ama yinede dilerseniz bir miktar belirteyim.

İlk başladığınızda günde 10-20 tekrarlı 5 setten oluşan egzersizler yapabilirsiniz. Zaman geçtikçe zaten daha fazlasını da yapmaya başlayacaksınız. Sayıyı gün geçtikçe artırmaya çalışın. Egzersiziniz bittikten sonra yine soğuk bir duş alın.

Yağ yakan 7 mucizevi çay yazımıza buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir