YULAF EZMESİ TARİFLERİ 2018 / YULAF EZMESİ NASIL YENİR? | 1nciBlog
Kapat

YULAF EZMESİ TARİFLERİ 2018 / YULAF EZMESİ NASIL YENİR?

Anasayfa
Genel YULAF EZMESİ TARİFLERİ 2018 / YULAF EZMESİ NASIL YENİR?

Yulaf ezmesi, yulaf kepeğinin kurutulup ezilmesiyle elde edilen tahıla denir. Yulaf ezmesi uzun süre tok tutar ve diyet yapan insanlar için birebirdir. Yulaf ezmesi ile ilgili ayrıntıları buraya tıklayarak görebilirsiniz. Neyse fazla uzatmadan hemen yulaf ezmesi tariflerine geçiyorum.

Yoğurt ile yapılan:

  • 4-5 yemek kaşığı yoğurdu alıp blender kabınıza koyun.
  • 1 su bardağı kadar yulaf ezmesini yoğurdun üzerine ilave edin.
  • Sonra bunların üzeri meyve doğrayın.(muz olmasını öneririm.)
  • Kilo almak isteyenler bu tarifin içine bal ve hindistan cevizi yağı da koyabilir.
  • Sonra bunları blenderdan geçirin. Ve shake’iniz hazır.

Süt ile yapılan:

  • 2 su bardağı sütü blender kabınıza koyun.
  • 1 su bardağı yulaf ezmesini sütünüzün üstüne ilave edin.
  • Üstüne meyvelerinizi doğrayın.(mesela muz ve çilek veya sadece tek bir meyve olsa da olur.)
  • Kilo amak isteyenler bal, hindistan cevizi yağı veya fındık koyabilir.
  • sonra bunların hepsini blenderdan geçirin.
  • İçmeye hazır. Afiyet olsun 🙂

Kahve ile yapılan:

  • 2 su bardağı su veya sütü blender kabınızın içine koyun.
  • 1 su bardağı yulafı kabınıza ilave edin.
  • 1-2 yemek kaşığı kakaoyu kabınıza ilave edin.
  • Nescafe veya türk kahvenizi kabınıza istediğiniz miktarda koyun.
  • Son olarak blender ile öğütün.
  • İçeceğiniz hazır.

Yulaf ezmesini kilo almak isteyen arkadaşlar 1 bardak veya daha fazla koysun. Kilo almak istemeyen arkadaşlar yarım bardak koyabilirler.

“YULAF EZMESİ TARİFLERİ 2018 / YULAF EZMESİ NASIL YENİR?” üzerine 3 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir